太ももやお尻の肉割れを消す方法を色々と考えてみた結果・・・

太ももやお尻の肉割れを消す方法を色々と考えてみた結果・・・

肉割れはやっぱり見た目が悪い!

太ももやお尻の肉割れってどうしても気になりますよね。
 

私は今使っているクリームが結構効いた事もあって、ある程度薄くはなったものの、それでも残っているのが気になります。

しかも、また増えたりしてる!
 

太ももはまだ自分で見れますが、腰からお尻にかけてはしっかりと見る事ができません…

しかし必ず肉割れはある!汗
 

という事で、今回は「自分で肉割れに対してどれだけの事ができるのか?」という事を調べてみようと思いました。

調べる内容としては、大きく分けて

・肉割れを消す方法

・肉割れを防止する方法

以上の2つです。
 

肉割れができてしまうと、クリニックに行かないと完全に消す事はできないのはわかっていますが、それでもできる限り薄くするための情報を集めてみました。

肉割れに悩んでいる方は是非参考にしてもらいたいと思います。

・前回の肉割れ対策についてはこちらからご覧ください。

私が太ももの肉割れを消した方法

太ももやお尻の肉割れを消す方法

・防止or改善クリーム

以前のページでもご紹介しましたが、少ないながらも肉割れを薄くしてくれるクリームやオイルが存在しています。
完全に消すことはできないものの、長く続ける事で結構薄くできました。
私もやってみた方法ですが、リンパマッサージと組み合わせてみると効果は高くなると思います。
また、新しい肉割れを防止する方法としても高い効果が期待できます。

・クリニック

これも前回紹介しましたが、友達がかなり綺麗に消すことができました。
4、5回は通う必要があり、少しカサブタも残ったりしますが、さすがクリニックというだけあり予想以上に綺麗になります。
一番はやく、そして確実に肉割れを消す方法だと思います。

・保湿し血行を良くする

マッサージや半身浴などで新陳代謝を良くして、少しずつ消していこうという方法ですが・・・やはり時間もかかり大変です。
その上、これだけで消えるという所までは期待できないと思います。
消えた!という話をネット上で見たら嘘かもしれないのでお気を付けください。
ただ、私もやってみた方法ですが、クリームとリンパマッサージを組み合わせてやってみると薄くする事はできました。

マッサージ方法はこちらを参考にしてください。
太ももとお尻の肉割れに効果的なリンパマッサージ

・肌のターンオーバーを助ける食べ物

これもすぐに効果が期待できる方法とはいえませんが、肌の新陳代謝を助ける食べ物を多く摂取する事です。
どちらかというと短期間では大きな修復は見込めないため防止策に近いです。
詳しい食べ物については下の防止する方法でご紹介します。

・修復されやすい時間に寝る

肌が修復されやすい時間帯があるのをご存知でしょうか?
実は、夜の22時~2時の4時間が一番肌が回復しやすい時間なんです。
ですので、できるだけ毎日この時間を意識して寝る事で、肉割れを多少は改善できるはずです。
なお、この方法についても新陳代謝や栄養などが大きくかかわってくる他、時間もかかってしまうのは覚悟した方が良いでしょう。

肉割れを防止する方法

・防止or改善クリーム

肉割れを修復しつつ防止する方法としては一番簡単な方法かもしれません。
防止しつつ乾燥なども防いでくれるため、凄くありがたいクリームです。
運動を定期的におこなったり、食事を意識しているのが嫌な人はこの方法がおすすめだと言えます。

・急な運動を避ける

普段運動をしない人が急に激しい運動をしたりすると、かなり高い確率で肉割れが発生します。
その為、今後そのような事がおこりそうでしたら普段から適度な運動を心がけておきましょう。

・普段からストレッチ&程よい運動を心がける

激しい運動とは逆に、じっとしすぎていても肉割れは発生してしまいます。
新陳代謝を上げるような程よいストレッチや運動、または私が行っているようなリンパマッサージを普段からすることが効果的です。

・体重の急な変化を避ける

これも肉割れの大きな原因の1つです。
急に太ったり痩せたりすると肌が追い付けずに傷がつきます。
食べ過ぎや、過度なダイエットはさけるようにしましょう。

・肌が乾燥しないように気を付ける

乾燥していると肌も傷みやすくなります。
いつも肌を潤わせておくことで肉割れの防止になりますし、続ける事で修復の助けにもなります。
腰、おしり、太ももなどはこすれやすい部分ですが、少しでも乾燥を防ぐように意識して下さい。

・新陳代謝を上げる食べ物

これもすぐに効果が期待できる方法とはいえませんが、肌の新陳代謝を助ける食べ物を食べ、肉割れの修復と防止をサポートします。
バランス良く食べる事で大きな効果が期待できます。
・ビタミンA
にんじん、ほうれん草、かぼちゃなどの緑黄色野菜
うなぎ、鶏肉、豚レバー等

・ビタミンB群
大豆、豚肉、大豆、卵、牛乳、まぐろ、かつお 等

・ビタミンC
いちご、みかん、キウイフルーツ、りんご、白菜、ブロッコリー、さつまいも、レンコン、紫キャベツ、ほうれん草 等

・ビタミンE
ゴマ油、アーモンド、ナッツ、オリーブオイル、いくら、赤ピーマン、アボカド 等

・亜鉛
ゴマ、牛肉、牡蠣、豚レバー、するめ、毛ガニ、ビーフジャーキー 等

・セラミド
黒豆、あずき、ひじき、ごぼう、わかめ、紅茶、コーヒー、牛乳 等
セラミドは暖かい状態で摂取するとより効果的です。
なお、バターやマーガリン、その他揚げ物と一緒に食べると相殺されてしまうので避けるようにして下さい。

まとめ

太ももやお尻の肉割れを消す方法を色々と調査してみたということで、色々と調べさせていただきました。

何か裏技的な事は無いものか・・・?と考えながら調査しましたが、やはり大きく改善する方法としてはクリームやクリニックしかなさそうです。
 

確かに、冷静になって考えてみれば「肉割れは傷跡」なのでそう簡単ではないですよね。汗

ですが、クリニックにいかなくても長時間の戦いを覚悟すれば、ある程度目立たなくなるくらいまでは薄くできます。
 

私は、元々沢山ありましたが結構消すことができましたので、クリームはおすすめします。

ただ、塗っているだけでは効果が薄いかもしれませんのでリンパマッサージもおすすめしておきます。
 

それでは、新しい情報を入手するまでには至りませんでしたが、これで肉割れを消す方法については終わりとさせて頂きます。

クリニック以外は時間がかかりますが頑張って下さい!^^