太ももの肉割れを消す効果があるリンパマッサージ(動画付)

太ももの肉割れを消す効果があるリンパマッサージ(動画付)

リンパマッサージで肉割れを消しながら防止もしちゃおう!

ということで、今回はリンパマッサージについてまとめました。
 

前回、太もも~お尻の肉割れを消す方法と防止についてまとめさせて頂きましたが、今回は私が今でもやっているリンパマッサージについて詳しくご紹介したいと思います。
 

なお、私の場合は肉割れ用のクリームを一緒に使っているのですが、おそらくニベアのような保湿効果が高い物を使っても防止効果だけなら十分期待できるはずです。

もしリンパマッサージをしたいと思っているのなら肉割れ用のクリームを手に入れるか、保湿効果が高いクリームやオイルを用意して下さい。
 

また、個人差があると思いますが、リンパマッサージを長くやっていれば肉割れが修復する可能性は十分にあります。

もしも「肉割れを防止したい」よりも「肉割れを消したい」と考えているなら、折角ですので肉割れ用の専用クリームを使ってマッサージするようにしましょう。
 

という事で、このページでは

リンパマッサージとは何?

リンパマッサージの方法(動画)

以上の2つに分けてご紹介していきたいと思います。
 

マッサージ以外についても少し調べてありますので、今までのページと合わせて見て頂けると嬉しいです。

肉割れに効果が有るリンパマッサージについて

私も初めてリンパマッサージと聞いた時はまったくわかりませんでしたので、
まずはリンパについて詳しくご説明します。

知っている方はとばして読んでください!
 

リンパって何?

このリンパというのは、簡単に説明しますと「血管と似たような体全体にあるリンパ管、そしてその中を流れるリンパ液」の事をそう呼びます。
 

実はこのリンパ、血管を流れている血液がいらない物(不要になった老廃物やウイルスなど)を血管の外に出すのですが、それを受け取る為の大切なものなんです。

また、その他にも体全体の水分を循環させてバランスをとったりする大切な役割もあります。
 

この2つを聞いただけでも凄い機能だと思うかもしれませんが、
実はこのリンパ君は苦手な事があります。

それは、なんと移動する事

肉割れの原因 リンパの動きの悪さ

え…。それって大丈夫なの?

と思われた方もいるかもしれませんね。笑
 

なぜ動くのが苦手なのかというと、実は単純な理由で、
リンパ管には血管の様に心臓(ポンプ)が無いからです。

皆さんも1度は経験があると思いますが、長時間座りっぱなしだと足がむくんだりしますが、あれもリンパの停滞が関係しています。
 

では、このリンパがスムーズに流れるにはどうしたら良いかというと・・・。

一番効果的なのは体中の筋肉を動かす事です。
 
普段からまんべん無く適度な運動をしている人ならば、自然とリンパは動いてくれるはずです。

リンパマッサージとは?

リンパの説明で気づいてもらえたかもしれませんが、筋肉が動く事によって流れるのなら…。

そうです、外からのマッサージでも十分に効果が期待できるんです。
 

そこで、動くのが苦手なリンパを流す為に効果的なのがリンパマッサージ!

このマッサージの基本は、肌をリンパ管が流れている方向(体の中心に向かって)にさするだけです。

 

しかーし!

普段から運動不足の人は、所々に老廃物が溜まっている場合が多いのでリンパの流れが悪くなっている可能性があります。(以前の私に言いたい)

肉割れを薄くして、防止するためのリンパマッサージ

 あの頃は・・・。思い出したくない。汗

そういった場合、基本のリンパマッサージをちょっとやっただけでは中々効果は期待できません。(気づくのが遅かった私に言いたい)
 

という事で、滑りが良くなるクリームオイルを使ってリンパマッサージを本格的にやった方が良いと思います。

また、新陳代謝促進が期待できるマッサージも組み込む事でさらに効果を上げる事ができます。

組み合わせてやる方が、肉割れ防止脚痩せダイエットにもつながるのでおすすめです!

おすすめのリンパマッサージ方法

お尻と太もものリンパマッサージ動画です。

上でも説明しましたが、肉割れを薄くしたい人はなるべく肉割れ専用クリームを使ってください。

また、足裏やふくらはぎも一緒にやる事でさらに肉割れ防止や脚痩せダイエットに効果的です。

実は足裏or指のマッサージはとても大切なので一緒にやる癖をつけましょう!

お尻のマッサージ

太もものマッサージ

足裏~ふくらはぎのマッサージ

まとめ

太ももの肉割れを消す効果があるリンパマッサージ(動画付)という事で、リンパマッサージについてご紹介させて頂きました。
 

私は、初めて太ももをリンパマッサージした時は相当詰まっていたのか痛かったです。

強すぎたのかもしれませんが。笑
 

それでも、実際に続けてみたところ、肉割れを薄くする事が出来た上に脚痩せまで成功させることができました。

私の体験では、肉割れが薄くなったと感じたのは約3か月くらいだったと思います。

さすがにクリニックの様に1,2か月で綺麗にするような事はできませんでしたが、今ではある程度目立たなくなるくらいまでは薄くできました。
 

マッサージを長い間続けるのは大変かもしれませんが、慣れてくると結構気持ち良い時間になるので是非挑戦してみてほしいと思います。

それでは、これでリンパマッサージについては終わりにさせて頂きます。^^